前列腺炎、尿路感染、前列腺增生、膀胱癌等泌尿系統疾病，伴隨排尿不適（尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、血尿等），損害自身功能，嚴重影響生活質量，甚至生命。究其原因：一、女性篇：
（1）女性會陰解剖位置特殊，尿道口距離陰道口、肛門近，尿道短，細菌容易侵入；
（2）外陰部分泌物、白帶、月經期經血等都是細菌的良好培養基，有利於細菌的生長繁殖；（3）絕經以後的中老年婦女，因為體內內環境的改變，外陰部酸鹼度變化，缺少了對細菌滋生的抑制，更容易發生尿路感染。二、男性篇：（1）年齡增長，前列腺也跟著大，排尿的通道被增生的前列腺阻塞，排尿費力，尿線變細，排尿滴瀝；（2）前列腺炎反覆發作，出現下腹墜痛，尿痛，小便次數增多，尿道「滴白」；
（3）長時間坐姿，前列腺、尿道等受壓，出現尿分叉。
其實，多注意一些生活細節，比如養成正確的排尿習慣，就可以很大程度上降低上述疾病的發生。
1、 多飲水、勤排尿：所謂「流水不腐戶樞不蠹」，泌尿系統這條專門排泄人體廢液的「下水道」也因為人各種物質攝入環境堪憂，如果有足夠量且比較清澈的尿液增加尿道沖刷機會，就可以帶出更多的廢物和細菌，保持泌尿環境衛生，一天飲水量維持在2-3升合適；
2、 排尿也講究衛生：女性便後擦肛門可由前向後擦拭，防止將腸道細菌帶入尿道；性生活後男女均應儘早排尿；男性保持下體衛生，勤換內褲，改善下體潮濕環境，有包皮過長者需經常上翻包皮清洗白色包皮垢；
3、 排尿後不宜立即坐下。男性的生理構造特殊，尿道較長，起於尿道內口，止於陰莖頭尖端的尿道外口，成人長約18cm，全程可分為三部：前列腺部（穿過前列腺的部分）、膜部（穿過尿生殖膈的部分，長約1.2厘米）和海綿體部（穿過尿道海綿體的部分），在排尿後，尿道內口的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔，若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流入前列腺，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而導致前列腺炎；
4、 老年男性小便最好能蹲下。男性解小便一直都是站著撒尿的，而女性一般都是蹲著上廁所的，這也被一部分男性視為男女的特異性標杆。但是對於老年男性，我建議小便時最好是蹲著撒尿，因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內的停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性因為前列腺增生一般夜尿較多，有起夜小便的習慣，有可能出現排尿性暈厥，為避免上述不良事件發生的幾率，也應盡量採取蹲位排尿。
5、 不要憋尿。據研究報道指出膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。其中可能的因素考慮尿液中的人體代謝產物中有可致癌的化學物質，這些物質會很大程度上破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變，我們敬愛的周總理也因為長時間繁重的工作，經常在一些重要的場合無法離開解決三急之事，也得了膀胱癌不幸離世。此外，憋尿時使膀胱充盈，會增加膀胱壓力，如不及時排出，尿液會返流向前列腺、輸尿管、腎臟，把可能侵入的細菌帶到這些部位，造成尿路感染，而且尿液停留時間越長細菌繁殖越多。
科學普及的力量在於中醫所說的「治未病」。雖然排尿的行為是本能的，但在正確的姿勢和習慣上存在個體差異。我總是告訴病人，我們對疾病的診斷和治療有很好的規範和成熟的計劃，有經驗的醫生，但是疾病的預防和康復只能依靠你自己，我只負責告訴你正確的方法。。
更多文章：
小小水囊顯神威---前列腺增生患者的福音 |
| 台灣醫院“限量開藥”的原因 |
沒有留言:
張貼留言