不要忽視這些跡象
雖然男性比女性更不容易患抑鬱症，但他們也不太可能認識到這種情況並尋求幫助。
拉什的家庭醫學醫師邁克爾·哈納克博士說：「一般來說，男性對自己的健康問題（包括抑鬱症）往往不太坦誠。」但是如果你避免了這個問題，不尋求治療，情況會變得更糟。」
尋求幫助對老年人尤其重要，他們比年輕人更容易患抑鬱症。
哈納克說：「你可能會因為醫療費用而感到不知所措，或者你不想成為別人的負擔。」希望你不要讓那些事情加重你的抑鬱症。」
識別標誌
然而，在談論抑鬱之前，你必須認識到問題所在。男性的癥狀可能與女性不同。
患有抑鬱症的男性和女性會感到疲勞、對日常活動失去興趣、食慾或體重的變化以及難以記住細節或注意力集中。
但男性也特別容易出現以下癥狀：
睡眠困難
性行為問題
增加易怒和攻擊性
男性也更容易用藥物或酒精自我治療。」哈納克說：「如果你發現有人喝得比平時多，而且變得越來越孤僻，那通常是抑鬱的前兆。」
獲取幫助
如果你或你所愛的人有上述任何癥狀，請諮詢醫生。初級保健醫生和老年病學家可以做一些測試來排除其他經常引起抑鬱樣癥狀的疾病，如甲狀腺疾病。
他們還可以檢查你是否患有抑鬱症，如有必要，請諮詢治療師或精神病醫生，以進一步評估和治療。
如果你發現有人喝得比平時多，變得更孤僻，那通常是抑鬱的跡象。
變得更好並保持更好
根據你的喜好和抑鬱的嚴重程度，你可能需要改變生活方式、治療、藥物或這些東西的組合。
哈納克還建議保持積極的社交活動，這有助於預防抑鬱症。
「制定一個計劃-尤其是如果你不工作：你打算怎麼花時間？你要和誰在一起？這是避免抑鬱和最大限度地提高晚年生活幸福感的最好方法。」
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